工作压力大，你知道如何正确释放吗？
在竞争激烈的职场中，工作压力无处不在，但要想在职场中游刃有余地前行，就必须正视它。适度的压力可以使人进步，过度的压力会引起焦虑、抑郁、沮丧等负面情绪，严重影响身心健康。所以正确释放心理压力是每个职场人都应该了解的知识。工作压力太大的时候，不如试试这些减压小技巧，让心情舒畅，工作效率翻倍。 百分百完美不存在，积极面对“能力不足” 人无完人，职场上也没有完美的任务。很多人的工作压力来自于对自己能力的不自信。如果他们不相信自己能完成这项工作，你会感到无能为力、无助和绝望。但是你不妨换个角度想想。每个人都不是天生就有解决工作的能力，谁也不能保证第一次万无一失。努力学习新技能，积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡中打转，那么你的压力可能会小一些。
听音乐有助于解压感觉压力大的时候，可以听一些舒缓的音乐，心情会很快平静下来。心理治疗师认为音乐可以改善心理状态。当人们处于优美宜人的音乐环境中时，它能改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进人体分泌一种有益于健康的活性物质，提高大脑皮层的兴奋性，有助于消除工作压力。
运动是最棒的解压方式整天坐在办公室，大脑每天都处于紧绷状态，久而久之肯定会有压力。健身可能是一种非常好的减压方式。运动可以分泌多巴胺，大脑释放内啡肽，使人感到兴奋。
锻炼的方式有很多:动感单车、俯卧撑、跳绳、瑜伽...如果你不去健身房，那么跑步无疑是最好的减压方式，它需要的空间和设备很少，也更容易实现。运动的时候，最放松的是大脑。可以自由游走空随意遐想，工作上的压力自然会减轻。
在职场中，工作压力是不可避免的，每个人都有压力。俗话说，能力越大，责任越大，压力越大。能够正视压力，以积极的心态看待它，并释放它，这是每个职场人都需要练习的技能。以上解压小技巧你学会了吗？
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