- 大会发言怎么才能消除紧张
- 一上台就紧张，演讲也哆嗦，怎么办，感觉口
- 准备当众演讲紧张怎么办
- 说话就紧张，尤其是不敢当众发言，要怎么克
- 如何让自己上台发言不紧张怯场
- 如何在公开场合讲话消除紧张
- 上台演讲紧张讲不出话怎么办
- 公开场合发言紧张怎么克服
- 怎样抚平上台演讲就紧张的情绪。。。演讲有
大会发言怎么才能消除紧张
如果想要在大会上发言消除紧张，最主要的就是摆好心态，只要有好的心态，所有的紧张都会消除，脑海里主要是发言，不要考虑有多少人听也可以
一上台就紧张，演讲也哆嗦，怎么办，感觉口
谢谢邀请。
这不是问题。你在自己看不起自己，是心里问题。请大家关注一枝花。
你上台以后，就当台底下什么都没有，就当 你自己这此背诵课文。有什么说什么。感觉自己紧张的时候，先喝一口水，缓解一下。再和台下的观众开一个玩笑，比如指着某一个女孩说；这个小姐长得也太美了。把大家的注意力，全部移动到女孩身上。然后，再演讲你的话题。
紧张了，再喝一口水。……这水还真甜，……
准备当众演讲紧张怎么办
首先，演讲前要反复练习，内容要熟透，不忘词。二，演讲时不要给自己太大的压力，就当做平常演讲，不用太在乎别人的想法，给自己一个平常心
说话就紧张，尤其是不敢当众发言，要怎么克
根据您的描述，有两方面原因：
如何让自己上台发言不紧张怯场
许多人在上台发言时会感到紧张和怯场，这是很常见的感受。以下是几个可以帮助你克服紧张和怯场的建议：
如何在公开场合讲话消除紧张
以下是一些建议：
上台演讲紧张讲不出话怎么办
1、一定要熟。提前两天，把演讲词背熟，熟极而流，熟到脱口而出。
2、一定要练。至少用演讲状态大声，反复地预演若干遍。让你的同学，家人在旁边看着，调调毛病。甚至让他们起起哄，练练抗干扰能力。
3、应该熟悉场地。提前到场地熟悉一下。如果比较正规大型场地，现场灯光非常热，晃眼，如果不习惯，上台时台下啥都看不见，得适应一段时间。现场如果人多，台下的嘈杂声会反馈的台上，形成一种区别平常的氛围，这都要适应一下。
4、身体状态调好。前一天，睡个好觉，别熬夜----词都背好了啊；吃的有营养，不要太饱，不要吃太辣的等刺激嗓子的食品。衣服穿得舒服，恰当，等等。
5、早去一会儿。不要踩着点儿去，提前到一会儿，现场再找找感觉，适应适应。
6、上台前，深吸几口气，用腹式呼吸。
7、上台之后，你就是王！你说什么就是什么！底下的人都是你的臣民，都是大白菜！你说什么都是对的！（与原词不一样也无所谓）
8、祝贺你：完美成功！
公开场合发言紧张怎么克服
公开场合发言紧张是很常见的情况，以下是一些克服紧张的方法：
怎样抚平上台演讲就紧张的情绪。。。演讲有
问达校园生活怎样抚平上台演讲就紧张的情绪。。。演讲有什么技巧吗？ 添加评论 邀请回答 举报 分享17人已关注 添加评论 邀请回答 举报17关注者4个回答是依不是一一片微风。北城以北、呼啦君…点赞。如果你演讲的时候很容易紧张，就。。多加练习呗老话说“熟能生巧”真不是盖的不仅要对你要做的演讲内容多加练习，就算到不了倒背如流的程度，也要脱口而出，事先充足的转呗能给你很多的信心而且最最有用的法宝就是多加练习，多在公共场合讲话。第一次紧张，第二次还紧张，可到了很多次你已经把在公共场合说话当做了跟“每天都刷牙”一样的一种习惯，你难道“刷牙”还会紧张吗如果你多加练习后依旧很紧张，可以试试我从某杂志挖来的方法，死马当活马医。。1、回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 2、呼吸松弛法：在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。3、自我陶醉法：在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。4、自我调节法：为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。5、注意转移法：为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。6、语言暗示法：语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。如果你演讲的时候很容易紧张，就。。多加练习呗老话说“熟能生巧”真不是盖的不仅要对你要做的演讲内容多加练习，就算到不了倒背如流的程度，也要脱口而出，事先充足的转呗能给你很多的信心而且最最有用的法宝就是多加练习，多在公共场合讲话。第一次紧张，第二次还紧张，可到了很多次你已经把在公共场合说话当做了跟“每天都刷牙”一样的一种习惯，你难道“刷牙”还会紧张吗如果你多加练习后依旧很紧张，可以试试我从某杂志挖来的方法，死马当活马医。。1、回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 2、呼吸松弛法：在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。3、自我陶醉法：在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。4、自我调节法：为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。5、注意转移法：为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。6、语言暗示法：语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。阅读更多发布于 2016-07-26 13 1条评论 收藏 举报迎春春春天里的一抹阳，喜欢就给个赞~~~Mr.M、F. Chen…点赞。有理有据鉴于大家都是非演讲家的成年人，我用简单的语言说一下自己的观点和经验总结。演讲，就是演出来的讲话（简单粗暴）。演讲是需要经过训练的。当你看透演讲的技巧，并且自己能够在实践中，从挫败到成功，那你基本都不会再有紧张到不想演讲的情况了。演讲时是“万众瞩目”的，一个伟大的演讲家演讲的时候，那种说话魅力和舞台光芒，堪称“王子也能变青蛙”。只要有支持你的观众和掌声，你就会逐渐上瘾。******************************************************首先，要把演讲的技巧简化成你自己的说话技巧。正所谓，遇人说人话，遇鬼说鬼话，不人不鬼说狐话伟大的演说家丘吉尔就把演讲的技巧简化成了五大规则：1. 强有力的开头2. 单一主题3. 简单通俗的语言4. 给观众想象的空间5. 戏剧性的结尾演讲家丘吉尔谏言把演讲的几大通络给简明扼叙述出来，演讲并不算难事，只要你做到这几点，你就能够成为一个演讲者，做一个不始乱终弃的演讲。演讲，从现在的流行语来说，就是一种套路。但是演讲不同于背诵，想要不紧张，得到最真挚纯粹的演讲效果，就是要演你所想，确确实实是你想内心的想法，是你想说的话。或许你紧张的原因，是害怕自己的说话，语言风格不受待见，但是这就是你的风格。大家都说演讲很难，无非就是演讲的时候，很难调动观众的情绪，掌控舞台的基调，所以就需要练习，通过录音、录像，不断练习、改正、进步。只要你把自己想讲的，包装一下，加上一些舞台形式和演讲技巧，就能够称得上一次演讲。如果你不是天才，那你在这个“自我否定、自我成长”的过程中可能会比较难过。However，埃默森说过：所有伟大的演讲家之前，起初都是糟糕的演讲者。********************************************************************接下来说一下包装技巧曾经上过演讲课，但是笔记比较少，我把部分有利于演讲思维的内容与你们共享。1.首先你要明白自己演讲的目的是什么。演讲的目的就决定了你的演讲风格和。目的包括告知性演讲、说服性演讲、仪式性演讲。只有清晰你自己的目的，你还会对自己的演讲风格有个总体把握，演讲前可以调整情绪，酝酿抒情。就比如前不久六月份毕业季的时候，厦门大学的毕业典礼上，一名教授的演讲。面对着自己教育了四年的，即将输出社会的莘莘学子，教授的演讲就属于告知性演讲，并且演讲全程贯彻了娱乐、搞笑的风格，最后的谆谆期盼，也是作为老师他对自己的演讲传体定位。2.接下来，就是比较细节的了。开场开场是很多人的尴尬通病。一个好的开场，就如“巨星出场”，能够瞬时凝聚全场观众的关注。注。可以说，开场的时候，如果不能把还没进入状态的观众的注意力凝聚起来，后面的机会就很少了，这就是所谓的“首轮效应”。不然，很多场合开场前也不需要有“晚会五分钟后开始”的宣告式说话，其实也是想让观众做好关注的准备。开场的有很多1. 惊人式开场：我前几天目击了一场车祸，一死二伤…2. 故事性开场：我认识一个人，他的名字叫…他不久前…3. 物品式开场：4. 搞笑式开场：5. 提问式开场：在现场，我想简单的做个现场的数据调查，睡觉的时候回关手机的请举个手好吗？这几种开场都是有着很好的吸引观众效果的。就如文字意思所说的，比如第四点的搞笑式开场，有的人就很擅长：不瞒大家所说，我一直都在做小三，但是我觉得很幸福。没错，我也没想到会这样的。从出生到现在，一直都是爸爸妈妈的小三.......，今天，我想讲的就是幸福的力量。这个段子就既是搞笑，又惊人的。我再解释一下物品时开场，就是带着一样东西上场。比如你这个话题是讲美食的，你就可以带个面包或者蛋糕上场，也能起到吸引观众的效果。另外，开场的结束语，一定要揭露你的演讲主题，揭露演讲主题，可以给你受众很好的思维清晰。稿子的中间内容，其实很写文章差不多，神不能散。每段都有各自的中心意思，让人不会混乱。中间内容最重要的就是论据，论据的目的就是增强演讲的公信力，威信。最简单的就是搬数据，数据的精确能够给受众很直接的科学力量。另外，可以是众人皆知的事实、事件、理论。还有的就是名人名言、社会政策，你熟悉这些内容的话，都是顺手拈来的。DuangDuang结尾啦结尾好，就如乐曲结束时的强音，动人心魄；结尾不好，则犹如吃花生米，吃到最后一粒是个坏的。结尾的话，又要回到前面的，就是要明确你的演讲目的。如果是说服性的，就是呐喊，呼吁；仪式性的就表达自己的诚挚、决心，表达对观众的欢迎；告知性的演讲，可以适当表示自己的祝愿…鉴于大家都是非演讲家的成年人，我用简单的语言说一下自己的观点和经验总结。演讲，就是演出来的讲话（简单粗暴）。演讲是需要经过训练的。当你看透演讲的技巧，并且自己能够在实践中，从挫败到成功，那你基本都不会再有紧张到不想演讲的情况了。演讲时是“万众瞩目”的，一个伟大的演讲家演讲的时候，那种说话魅力和舞台光芒，堪称“王子也能变青蛙”。只要有支持你的观众和掌声，你就会逐渐上瘾。******************************************************首先，要把演讲的技巧简化成你自己的说话技巧。正所谓，遇人说人话，遇鬼说鬼话，不人不鬼说狐话伟大的演说家丘吉尔就把演讲的技巧简化成了五大规则：1. 强有力的开头2. 单一主题3. 简单通俗的语言4. 给观众想象的空间5. 戏剧性的结尾演讲家丘吉尔谏言把演讲的几大通络给简明扼叙述出来，演讲并不算难事，只要你做到这几点，你就能够成为一个演讲者，做一个不始乱终弃的演讲。演讲，从现在的流行语来说，就是一种套路。但是演讲不同于背诵，想要不紧张，得到最真挚纯粹的演讲效果，就是要演你所想，确确实实是你想内心的想法，是你想说的话。或许你紧张的原因，是害怕自己的说话，语言风格不受待见，但是这就是你的风格。大家都说演讲很难，无非就是演讲的时候，很难调动观众的情绪，掌控舞台的基调，所以就需要练习，通过录音、录像，不断练习、改正、进步。只要你把自己想讲的，包装一下，加上一些舞台形式和演讲技巧，就能够称得上一次演讲。如果你不是天才，那你在这个“自我否定、自我成长”的过程中可能会比较难过。However，埃默森说过：所有伟大的演讲家之前，起初都是糟糕的演讲者。********************************************************************接下来说一下包装技巧曾经上过演讲课，但是笔记比较少，我把部分有利于演讲思维的内容与你们共享。1.首先你要明白自己演讲的目的是什么。演讲的目的就决定了你的演讲风格和。目的包括告知性演讲、说服性演讲、仪式性演讲。只有清晰你自己的目的，你还会对自己的演讲风格有个总体把握，演讲前可以调整情绪，酝酿抒情。就比如前不久六月份毕业季的时候，厦门大学的毕业典礼上，一名教授的演讲。面对着自己教育了四年的，即将输出社会的莘莘学子，教授的演讲就属于告知性演讲，并且演讲全程贯彻了娱乐、搞笑的风格，最后的谆谆期盼，也是作为老师他对自己的演讲传体定位。2.接下来，就是比较细节的了。开场开场是很多人的尴尬通病。一个好的开场，就如“巨星出场”，能够瞬时凝聚全场观众的关注。注。可以说，开场的时候，如果不能把还没进入状态的观众的注意力凝聚起来，后面的机会就很少了，这就是所谓的“首轮效应”。不然，很多场合开场前也不需要有“晚会五分钟后开始”的宣告式说话，其实也是想让观众做好关注的准备。开场的有很多1. 惊人式开场：我前几天目击了一场车祸，一死二伤…2. 故事性开场：我认识一个人，他的名字叫…他不久前…3. 物品式开场：4. 搞笑式开场：5. 提问式开场：在现场，我想简单的做个现场的数据调查，睡觉的时候回关手机的请举个手好吗？这几种开场都是有着很好的吸引观众效果的。就如文字意思所说的，比如第四点的搞笑式开场，有的人就很擅长：不瞒大家所说，我一直都在做小三，但是我觉得很幸福。没错，我也没想到会这样的。从出生到现在，一直都是爸爸妈妈的小三.......，今天，我想讲的就是幸福的力量。这个段子就既是搞笑，又惊人的。我再解释一下物品时开场，就是带着一样东西上场。比如你这个话题是讲美食的，你就可以带个面包或者蛋糕上场，也能起到吸引观众的效果。另外，开场的结束语，一定要揭露你的演讲主题，揭露演讲主题，可以给你受众很好的思维清晰。稿子的中间内容，其实很写文章差不多，神不能散。每段都有各自的中心意思，让人不会混乱。中间内容最重要的就是论据，论据的目的就是增强演讲的公信力，威信。最简单的就是搬数据，数据的精确能够给受众很直接的科学力量。另外，可以是众人皆知的事实、事件、理论。还有的就是名人名言、社会政策，你熟悉这些内容的话，都是顺手拈来的。DuangDuang结尾啦结尾好，就如乐曲结束时的强音，动人心魄；结尾不好，则犹如吃花生米，吃到最后一粒是个坏的。结尾的话，又要回到前面的，就是要明确你的演讲目的。如果是说服性的，就是呐喊，呼吁；仪式性的就表达自己的诚挚、决心，表达对观众的欢迎；告知性的演讲，可以适当表示自己的祝愿…阅读更多发布于 2016-07-28 12 添加评论 收藏 举报yueyuemmmmm用一颗感恩的心去求赞(╥╯^╰╥) 抠脚美少年、音吹斯汀…点赞。之前上过一次演讲的微课，是李尚龙老师讲的，我觉得很有用，便跟你分享分享，我从四个方面来说，第一个方面是如何克服紧张；第二个方面是怎样打造一个好的演讲（也就是方法）；第三个方面是演讲要注意的八点；第四个方面是一些小提示——————我是要开始的分割线——————————————————————————————————如何克服紧张？1. 如果是在演讲的时候发现自己很紧张，深吸一口气，但是脸色要不变，声音不抖2. 不要用“额…”这样的停顿词，一定要流畅地说出你想表达的内容3. 语速要慢，想好再说4. 在演讲之前一定要对着墙说三遍以上，确保你的演讲稿是最好的，如果你紧张到卡词是因为你不熟悉演讲稿怎样打造一个好的演讲？（方法）这就是在打磨演讲稿的过程，只有打磨好演讲稿，才能够在演讲的时候表现出色。1. 讲好故事1) 讲故事的时候最好用第一人称，可以拉近距离，比如说，你讲的是你朋友的朋友的故事，你就说是你的朋友的故事。2) 讲故事的例子不要超过三个3) 怎么样讲故事呢？那就是第一，要有、矛盾，就比如说今天我老爸打我了；第二，有具体的时间、地点、人物，但不要讲近代史，因为这是一个比较特殊的时期，也不要讲荤段子，显得很不礼貌严肃；第三，要有铺垫和这一个过程，就比如说我爸今天打我了，我去了学校，老师看见我问我怎么回事，我告诉了她，她打算去我家拜访，她来到我家之后，我从偷听的到的他们的对话中得知，老师是我的亲生母亲！ 2. 分层解析（不太聪明的办法，但是在学术报告中用的话就好）1) 可以用“一……二…..三….”分点叙述，但若是没有三，则用“一方面…另一方面..”来说2) 各点要不并列，要不递进，这样显得有逻辑性。并列的例子就像老爸、邻居、我；递进的例子就像广州、广东、这样来叙说。演讲需要注意的八点1. 表情一般微笑就行，表情因场合而异2. 手势有讲台的地方就把手放在讲台上；没有讲台的话，男性随意，不要做不雅的动作就好；女性就把手放在腰间3. 穿着比较正式的场合需要正装4. 开头和结尾开头：（鞠躬）各位老师..各位同学们，大家好….结尾：有两种，一种是温柔一种是大气的。温柔一点的就是：这就是我要讲的内容，谢谢大气一点的就是：（需要扩大音量，气势磅礴）让我们一起XXXXX，这种是李尚龙老师比较推荐了，有一种振臂一呼号召大家响应的感觉5. 停顿强调的时候，停下给别人思考空间。大概我们看那些大咖演讲的时候也有注意到，他们在强调完一个内容之后，都会停顿，然后观众就会在这个时候鼓掌6. 互动（伪互动）自问自答，不要提问别人，因为别人这时候是很怕你叫他起来说话的。伪互动我们可以这样：老虎舌头上可是有刺的，你知道吗？我知道。7. 眼神交流从左看到右，从右看到左，且大致方向上是在看他就行。8. 流畅度故事一定要流畅地说出来适当用一些口头禅，例如：各位，对吧，来，是吧，没错…..一些小提示1. 每两分钟应该有幽默的段子2. 结尾一定要是正能量的内容3. 熟能生巧，多一些演讲的次数会让你对演讲更加熟练，多练几次，会让你对演讲稿更加熟悉4. 在演讲之前，自己可以多来几次录、听、改的过程，看看有什么问题 我的回答就是那么多，希望对你有帮助 之前上过一次演讲的微课，是李尚龙老师讲的，我觉得很有用，便跟你分享分享，我从四个方面来说，第一个方面是如何克服紧张；第二个方面是怎样打造一个好的演讲（也就是方法）；第三个方面是演讲要注意的八点；第四个方面是一些小提示——————我是要开始的分割线——————————————————————————————————如何克服紧张？1. 如果是在演讲的时候发现自己很紧张，深吸一口气，但是脸色要不变，声音不抖2. 不要用“额…”这样的停顿词，一定要流畅地说出你想表达的内容3. 语速要慢，想好再说4. 在演讲之前一定要对着墙说三遍以上，确保你的演讲稿是最好的，如果你紧张到卡词是因为你不熟悉演讲稿怎样打造一个好的演讲？（方法）这就是在打磨演讲稿的过程，只有打磨好演讲稿，才能够在演讲的时候表现出色。1. 讲好故事1) 讲故事的时候最好用第一人称，可以拉近距离，比如说，你讲的是你朋友的朋友的故事，你就说是你的朋友的故事。2) 讲故事的例子不要超过三个3) 怎么样讲故事呢？那就是第一，要有、矛盾，就比如说今天我老爸打我了；第二，有具体的时间、地点、人物，但不要讲近代史，因为这是一个比较特殊的时期，也不要讲荤段子，显得很不礼貌严肃；第三，要有铺垫和这一个过程，就比如说我爸今天打我了，我去了学校，老师看见我问我怎么回事，我告诉了她，她打算去我家拜访，她来到我家之后，我从偷听的到的他们的对话中得知，老师是我的亲生母亲！ 2. 分层解析（不太聪明的办法，但是在学术报告中用的话就好）1) 可以用“一……二…..三….”分点叙述，但若是没有三，则用“一方面…另一方面..”来说2) 各点要不并列，要不递进，这样显得有逻辑性。并列的例子就像老爸、邻居、我；递进的例子就像广州、广东、这样来叙说。演讲需要注意的八点1. 表情一般微笑就行，表情因场合而异2. 手势有讲台的地方就把手放在讲台上；没有讲台的话，男性随意，不要做不雅的动作就好；女性就把手放在腰间3. 穿着比较正式的场合需要正装4. 开头和结尾开头：（鞠躬）各位老师..各位同学们，大家好….结尾：有两种，一种是温柔一种是大气的。温柔一点的就是：这就是我要讲的内容，谢谢大气一点的就是：（需要扩大音量，气势磅礴）让我们一起XXXXX，这种是李尚龙老师比较推荐了，有一种振臂一呼号召大家响应的感觉5. 停顿强调的时候，停下给别人思考空间。大概我们看那些大咖演讲的时候也有注意到，他们在强调完一个内容之后，都会停顿，然后观众就会在这个时候鼓掌6. 互动（伪互动）自问自答，不要提问别人，因为别人这时候是很怕你叫他起来说话的。伪互动我们可以这样：老虎舌头上可是有刺的，你知道吗？我知道。7. 眼神交流从左看到右，从右看到左，且大致方向上是在看他就行。8. 流畅度故事一定要流畅地说出来适当用一些口头禅，例如：各位，对吧，来，是吧，没错…..一些小提示1. 每两分钟应该有幽默的段子2. 结尾一定要是正能量的内容3. 熟能生巧，多一些演讲的次数会让你对演讲更加熟练，多练几次，会让你对演讲稿更加熟悉4. 在演讲之前，自己可以多来几次录、听、改的过程，看看有什么问题 我的回答就是那么多，希望对你有帮助 阅读更多更新于 2016-08-22 3 添加评论 收藏 举报睿Ryan（山东大学）沦为大三狗！Mr.M…点赞。紧张是正常的心理反应，不紧张才奇怪，所以你要正视这种心态，它只是一种正常的反应。那么为了让紧张情绪不影响发挥，我们可以做点什么呢？1、充分准备别人背稿子被5遍，那你就背10遍以上，直到对稿子非常熟悉；别人不用管稿子以外的东西，你就好好对着镜子练习，每一句话，每一句情感，每一个动作，什么时候做，怎么做，做的程度到什么样子都熟悉到完全不感觉到刻意！2、赛前平复心情上台前最好做几个深呼吸，来平复一下心情，最好能再等待的时候做点别的事情或者想点别的事情，别一直把注意力放在比赛上，加深紧张情绪；上台后，找一个定点去看，别看人，看人和人之间的某个点，最好是在观众靠后一点的地方去寻找这个点。适当微笑，可以偶尔看看评委，他们会给你赞同来帮助你继续的。很烦有人谈演讲的技巧，其实就是一个内容的输出，拒绝空洞就行。紧张是正常的心理反应，不紧张才奇怪，所以你要正视这种心态，它只是一种正常的反应。那么为了让紧张情绪不影响发挥，我们可以做点什么呢？1、充分准备别人背稿子被5遍，那你就背10遍以上，直到对稿子非常熟悉；别人不用管稿子以外的东西，你就好好对着镜子练习，每一句话，每一句情感，每一个动作，什么时候做，怎么做，做的程度到什么样子都熟悉到完全不感觉到刻意！2、赛前平复心情上台前最好做几个深呼吸，来平复一下心情，最好能再等待的时候做点别的事情或者想点别的事情，别一直把注意力放在比赛上，加深紧张情绪；上台后，找一个定点去看，别看人，看人和人之间的某个点，最好是在观众靠后一点的地方去寻找这个点。适当微笑，可以偶尔看看评委，他们会给你赞同来帮助你继续的。很烦有人谈演讲的技巧，其实就是一个内容的输出，拒绝空洞就行。阅读更多发布于 2016-07-27 1 添加评论 收藏 举报相关问题如何锻炼自己的口才，克服说话紧张的毛病呢？校园生活北京师范大学如何克服自己的人际交往困难症？心理学充电站现在大学生沉迷于社交网络，频繁的刷社交网络会让人情绪低落吗？社交校园生活如何迅速化解消极情绪然后让自己开心起来呢？情感校园生活跨越千里来到外省上学，总是抑制不住自己想家的情绪而掉眼泪，你们也这样吗？情感校园生活功能推荐测一测|入职前请先了解一下自己免费智能学业导航，让你少走弯路！相关机会大学里的事儿你知多少？你和工作之间只差一个它！
